98年37岁开始健身到现在已经22年多了，转眼59岁了，时间过的飞快。2005年是我健身7年后，体重从开始健身时的66公斤增加到81公斤，卧推150公斤，深蹲180公斤，这是我健身以来力量最好的时候，当时年龄44岁。
22年后我现在的身体状况又是怎样的呢？记得前一段时间发过一个帖子，发帖子时的体重是69公斤，卧推100公斤，深蹲120公斤。体检各项指标正常，身体状况很好。现在在减脂，目前体重66公斤。
现在每天还是坚持力量练习和有氧训练。力量练习每天一块大肌群加一块小肌群，把胸背腿加二三头和肩在5天内练完，然后下一个循环。大小肌群组合，在练一段时间后，会重新调整组合，打破肌肉记忆。22年来就是这样风雨无阻、周而复始坚持下来了。
随着年龄的增大，代谢率变得慢了，每天摄入的热量要能够保证每天的正常训练，同时还要达到减脂的效果，还真是有些难！不过目前处理的还比较好，训练减脂两不误。
作为女人，你喜欢健身男人的胸肌吗？作为男人，你羡慕健身男人的胸肌吗？现在不仅是个看脸的时代，还是个看身材的时代，什么八块腹肌、人鱼线、马甲线、胸大肌、漫威第一翘臀、倒三角等等。
女人会喜欢健身男人的胸肌么？我想这是因人而异的。
有的女生说：“我不喜欢胸肌大的，比我的胸还大”。
有的女生说：“胸肌大的，穿衣服都鼓出来一大块不好看”。
有的女生说：“胸肌大，看起来就让人很有安全感”。
有的女生说：“我喜欢胸肌，有胸肌就可以原谅他的脸”。
还有的女生说：“我喜欢穿衣显瘦、脱衣有肉的，要有胸肌但是不要太大”。
我觉得就像男生喜欢女生的胸器一样，大部分女生应该也喜欢男生的胸肌吧。之前某知名婚恋网站还对站内女会员进行过问卷调查，统计结果显示胸肌是大部分女性所认为的男神必备的一项。
作为男人，你羡慕健身男人的胸肌么？当然羡慕啦。像彭于晏那样的，胸肌腹肌都有多有型啊，简直是全民男友，脱掉上衣引无数女生尖叫。肌肉男才更能凸显男性的荷尔蒙，有些文文弱弱的小男生看起来就没有安全感。有胸肌的男人，给人以阳刚、有力量的感觉，轻轻松松就可以把女友举高高。
而且有胸肌，说明经常健身，身体就会更加健康啊，穿什么衣服都像是模特。谁都想长命百岁地当个型男，奈何管不住嘴，迈不开腿，逃不过葛优躺，离不开奶茶可乐。